قد لا يعي العديد منا أهمية الصحة النفسية ، وقد لا يكون لدينا الوعي الكافي إزاء الاضطرابات النفسية أو الجرأة للتحدث عنها وذلك بسبب الوصمة المرتبطة بها في مجتمعاتنا.
لا تؤثر صحتنا النفسية علينا فقط، بل تؤثر على الأشخاص من حولنا، وقد تؤثر على حياتنا المهنية والاجتماعية وحتى الصحة الجسدية.
تشير العديد من الدراسات إلى أن أفراد المجتمع الكويري هم/هن أكثر عرضةً للإصابة بالاضطرابات النفسية من الآخرين.
وفي ظل غياب المساعدة والدعم لأفراد المجتمع الكويري في مجتمعاتنا العربية لا يبقى لنا إلا الانترنت ليساعدنا على زيادة وعينا لتخطي الصعوبات التي نواجهها يومياً.
بعض الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها أفراد المجتمع الكويري أكثر من غيرهم/ن هي:
قلة احترام الذات
من الصعب جداً بالنسبة لأفراد المجتمع الكويري وخصوصاً في مرحلة المراهقة تقبل أنفسهم/ن، خصوصاً في مجتمعاتنا التي نترعرع فيها على أفكار الوصمة والعار المتعلقين بالجنس.
تتصف قلة احترام الذات بقلة أو انعدام الثقة بالنفس والشعور السلبي تجاه أنفسنا وانتقاد الذات.
غالباً ما يـ/تشعر المصابين/ات بقلة احترام الذات بأنهم/ن غير جديرين/ات بالحب وبأنهم غريبي/ات الأطوار وبأنهم فاشلون/ات
كما أنهم/ن يتصفون/ن بأنهم/ن حساسون/ات للغاية ومن السهل للآخرين إيذاءهم/ن.
قد يـ/تكون المصابون/ات أيضاً متيقظين/ات دائماً لأي علامات رفضٍ قد تأتي من الأشخاص الآخرين
وقد يؤمنّ/ون بوجود هذه العلامات حتى في حال انعدامها، وغالباً ما يعتقدون/ن أنهم/ن سيخفقون/ن وأنهم/ن سيجعلون/ن من أنفسهم/ن أضحوكة أمام الآخرين.
قد يكون السبب وراء قلة احترام الذات هو انتقاد الآخرين لنا، إلا أن السبب الرئيسي هو انتقادنا الدائم لأنفسنا، والغضب من أنفسنا عند الإحساس بالفشل أمام الآخرين.
الاكتئاب
الاكتئاب هو انخفاض حاد في المزاج يستمر لفتراتٍ طويلة ويؤثر على حياتكم/ن اليومية
قد لا يمنعكم/ن الاكتئاب في حالاته المعتدلة من ممارسة حياتكم/ن الطبيعية، إلا أنه يجعل فعل أي شيء أصعب وبلا أي معنى بالنسبة إليكم/ن، أما في مراحله المتقدمة قد يشكل خطراً على حياة المصابين به لأنه قد يولّد عندهم/ن أفكاراً انتحارية.
للاكتئاب عدة أنواع نذكر منها الاكتئاب الموسمي الذي يحدث بفترات معينة من العام.
والاكتئاب المزمن الذي يتصف بكونه معتدلاً بشكلٍ عام إلا أنه يستمر لفترات طويلة قد تصل لأكثر من عامين، وهنالك اكتئاب ما قبل الولادة وما بعدها.
القلق والقلق الاجتماعي
القلق هو الشعور بالخوف والتوتر حيال ما سيحصل أو ما نعتقد أنه سيحصل في المستقبل
وهنا لابد من الإشارة إلى أنه شعور بشري طبيعي نشعر به عندما نكون بخطر أو تحت التهديد وهو إحساس قد نعيشه بأفكارنا أو بعواطفنا أو بأحاسيسنا الجسدية.
أغلب الناس يشعرون/ن بالقلق وخصوصاً عند الحاجة للتأقلم مع وضع جديد قد يكون له أثر كبير على حياتهم/ن.
يعد القلق مشكلةً نفسية عندما يبدأ بالتأثير على حياتنا اليومية باستمراره لفترات طويلة.
عندما نفقد القدرة على التحكم بمخاوفنا وقلقنا وعند تجنب المواقف التي قد تشعرنا بالقلق وخصوصاً الاجتماع بأشخاص آخرين عندما يكون هذا القلق اجتماعياً.
الاضطرابات النفسية مثل اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل هي أية مشاكل تشعركم/ن بأنكم/ن في علاقة غير مرغوب بها مع الطعام
وعلى الرغم من أننا جميعاً نغير من عادات الأكل لدينا، إلا أنها قد تصبح مشكلة عندما نشعر بأن عادات الأكل تسيطر على حيواتنا
قد يعتقد البعض منا أن لاضطرابات الأكل علاقة بأوزاننا التي قد تكون زائدةً أو منخفضة، إلا أنه أي شخص منا بغض النظر عن العمر والجنس والوزن قد يصاب باضطرابات الأكل.
تعاطي المخدرات والإفراط في الكحول
غالباً ما يتم ربط الإدمان بمشاكل الصحة النفسية
حيث يبدأ الإدمان عادةً عندما نبدأ بشرب الكحول أو تعاطي نوع من المخدرات للتأقلم أو لنكتسب القدرة على التعامل مع مشاعرنا التي نشعر أننا غير قادرين على التعامل معها بالحالة الطبيعية.
إيذاء الذات
قد يتجه البعض نحو إيذاء الذات كطريقةٍ للتعامل مع المشاعر والذكريات المؤلمة، أو حتى المواقف والتجارب الصعبة.
وصف العديد من الأشخاص إيذاء الذات بأنها طريقةٌ لتحويل الألم النفسي إلى جسدي، وتحويل الأفكار والأحاسيس غير المرئية إلى شيء مرئي.
يستخدم البعض الأذى للتعبير عن شيء من الصعب التعبير عنه بالكلام، وللتخفيف من المشاعر والأفكار المؤلمة والهروب من الذكريات الصادمة
كما وصفها البعض بأنها طريقةٌ للشعور بأن هنالك شيء ما تحت السيطرة، وأنه تعبير عن الأفكار الانتحارية من دون الانتحار، وعقاب للذات على الأفكار التي يفكرون/ن بها، ونوعٌ من المساعدة للإحساس بشيء ما.
قد يؤدي إيذاء الذات إلى شعور خفيف بالراحة، إلا أنه شعور لحظي ومؤقت.
ولن يساعد على التخلص من المشاعر السلبية والذكريات المؤلمة، بل على العكس قد يزيد منها وقد يجعل الحالة النفسية أسوأ. ومن مخاطره هو أن العديد من الأشخاص يعتمدون/ن عليه للشعور بالراحة مما قد يجعلهم/ن مدمنين عليه لفترات طويلة.
الاضطرابات النفسية تؤدى إلى الأفكار الانتحارية
الانتحار هو قيام شخص ما بإنهاء حياته/ا عن سابق إصرارٍ وتصميم
أما الأفكار الانتحارية هي تلك الأفكار المجردة التي تتضمن إنهاء الحياة والشعور بأن الأشخاص والعالم من حولنا هم أفضل حالٍ من دوننا، يمكن ايضاً أن تتضمن التفكير بطرقٍ ووضع خططٍ واضحةٍ للانتحار.
قد تبدو هذه الأفكار مخيفةً ومربكةً، ولكنكم/ن لستم/ن لوحدكم/ن، فالعديد من الأشخاص يفكرون/ن بالانتحار في مرحلةٍ ما من حياتهم/ن.
تختلف تجارب الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالأفكار الانتحارية، فقد لا تشعرون/ن برغبةٍ في الموت، ولكنكم/ن قد تشعرون/ن بأنكم/ن غير قادرين/ات على تحمّل المشاعر أو الظروف المؤلمة التي تعيشونها/تعشنها.
وهناك بعض المشاكل النفسية الأخرى التي قد يصاب بها أفراد المجتمع الكويري مثل:
1-الغضب
2- القلق ونوبات الذعر
3- اضطراب ثنائي القطب
4- اضطراب تشوه الجسم
5- اضطراب الشخصية الحدية
6-اضطرابات فصامية أو انفصالية عن الواقع
7-سماع أصوات
8- الاكتناز القهري
9-الهوس
10- الوحدة
11- الوسواس القهري
12- جنون الارتياب أو البارانويا
13- اضطراب ما بعد الصدمة
14- اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
15- الذهان
16- مشاكل متعلقة بالنوم
المصدر: LGBT Mental Health
